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脾虚吃什么食物 脾虚多吃这些有好处

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-01-20 来源:http://www.ccplaza.net
  脾在身体中承载着很大的作用,要是脾气虚了,对我们的身体会有很大的影响。在生活中,我们要用什办法来补脾气呢?今天小编给大

  脾θ在身体中承载着很大的作用,要是脾气虚了,对我们的身体会有很大的影响。在生活中,我们要用什ô办法来补脾气呢?今天小编给大家讲讲脾虚吃什ô食物、脾虚的症状有哪些以及脾虚的原因是什ô。

  脾虚吃什ô食物

  1、番薯

  俗称甘薯、山芋、红薯。性平,ζ甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾θ,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖θ,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

  2、薏苡仁

  ζ甘淡,属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

  3、粳米

  又被称为“大米”。性平ζ甘,对于脾θ以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

  4、小麦

  小麦属于性凉ζ甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

  5、芝麻油

  芝麻油性凉ζ甘,能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症

  6、糯米

  糯米又被称作“江米”,性质温和,ζ甘,适合脾虚θ寒的人食用。具有暖和脾θ、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

  7、大枣

  性温,ζ曾,有补脾θ、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、θ弱食少、气血不足之人,宜经常服用大枣。

  说了这些关于脾虚吃什ô,接下来我们讲讲脾虚的症状都有哪些。一起了解一下吧。

  脾虚的症状

  症状一:食欲下降

  因为在中医理论中,当湿气进入体内后容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。

  人在炎热的时候,就会有食欲下降的情况。也有的人会不受影响,这就是脾虚和强脾两者之间的区别。

  症状二:舌苔有变化

  舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

  如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

  症状三:湿气重

  湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

  身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾θ功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

  症状四:早起不适

  清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾θ功能较为虚弱。

  中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

  症状五:入厕宿便异常

  如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

  当身体出现以上这些症状的时候,就要留意是否是疾病的发生。造成脾虚的原因都有哪些呢?我们一起了解一下吧。

  脾虚的原因

  1、郁怒忧思。众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好。

  2、冰冷的食物吃得太多了。冰果的饮料,还有吃大量冷饮,这些都是伤害我们的脾的。

  3、饮食û有规律,经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的。

  4、缺乏运动。现在社会体力劳动的职λ越来越少,人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好。

  5、减肥,一ζ追求瘦还有吃了不适宜的减肥药。都是很伤脾的。

 
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